波比跳多少个

波比跳的数量应根据个人的身体状况、锻炼目的和体能水平来确定。以下是一些建议：

初学者

对于初次进行波比跳的人来说，建议每次进行5-7秒，共进行6-8次为一组，休息20秒后再进行一组，总共可进行四组，约20-28个波比跳。

初学者每天进行20-30个波比跳即可逐渐适应运动的强度，同时减少受伤的风险。

初学者可以从每组10到15个波比跳开始，逐渐增加到每组15到20个，每次训练建议进行3到4组，组间休息30秒到1分钟。

有一定锻炼基础的人

对于有一定锻炼基础的人来说，每天进行50-100个波比跳是比较合适的，这样可以提高身体的耐力和心肺功能，并且有助于减少体脂肪。

如果加量一下，每天做100个波比跳，连续坚持做一个月，会有明显的效果。

专业运动员或健身达人

对于专业运动员或健身达人来说，每天进行200个以上的波比跳也是比较常见的，这样可以训练身体的爆发力和协调性，提高运动表现。

特殊人群

体重较大的人群在开始时应减少波比跳的数量，并在正常范围内逐渐增加。

儿童和青少年应根据年龄和体能进行适量波比跳，6-9岁的孩子每天可以进行3组，每组5个；9-12岁的孩子每天可以进行6组，每组5个；12岁以上的孩子每天可以进行8组，每组5个。

建议

逐步增加：无论何种水平，都应从低强度开始，逐步增加波比跳的数量和组数，避免突然高强度训练导致的受伤。

注意休息：在进行波比跳时，适当的休息是必要的，可以帮助身体恢复和适应高强度训练。

多样化训练：除了波比跳，还应结合其他力量训练和有氧运动，以达到全身性的锻炼效果。

根据以上建议，你可以根据自己的实际情况选择合适的波比跳数量，并逐渐增加训练强度。