负重深蹲的合适重量主要取决于个人的体重和体能状况。以下是一些建议：
体重60kg以内：
推荐使用20kg的重量。
体重70kg左右：
推荐使用30kg的重量。
体重80kg以上：
推荐使用35kg的复合重量。
初学者：
建议从轻负重开始，女性可以选择15-25斤的负重，男性可以选择30-40斤的负重。
体能较好的人：
可以选择相对较大的重量，但也要根据自身承受能力调整。
女性：
可以选择自身重量的六分之一或四分之一作为负重，例如60kg的女性可以选择10-15kg的重量。
综合以上建议，负重深蹲的重量应根据个人的体重和体能状况来选择，逐渐增加重量以适应训练需求。