横板的合适重量主要取决于个人的打法、力量水平以及握拍习惯。以下是一些常见的建议：

一般推荐

85-95克：这是一个比较通用的范围，适合大多数业余爱好者。这个重量既能保证一定的速度，又能提供足够的力量感。

180克左右：一些高端横板，如蝴蝶品牌的底板，重心调整得比较好，重量控制的误差较小，适合追求速度和力量的选手。

根据打法调整

中近台快攻打摆速：185克左右比较合适，既能保证出球质量，又能保证速度。

正反手倒板轻便又保证出球质量：190克甚至更重一些都可以，底劲足，出球威力大。

削球打法：一般在180克左右，主要是防守容易卸力，又能照顾手感，控制起来有数。

个人习惯和身体条件

力量大：可以选择稍重一些的横板，如190克甚至更重，以充分发挥力量优势。

力量小：则应选择稍轻一些的横板，如85-90克，以保证灵活性和速度。

配胶的影响

重一些的横板：更容易配胶，尤其是使用较重的套胶时，可以更好地发挥胶皮的效果。

轻一些的横板：虽然重量轻，但也要注意配胶的重量，以免影响整体平衡和手感。

综上所述，横板的合适重量并没有一个固定的标准，主要是根据个人的打法、力量水平和握拍习惯来选择。一般来说，85-95克是一个比较通用的范围，而180克左右则适合追求速度和力量的选手。建议在实际选择时，可以先试用不同重量的横板，找到最适合自己的那一款。