乒乓球胶皮的硬度通常 在35-45度之间，数值越大表示硬度越强，反之则越软。这个硬度范围适用于不同的打法和需求。
初学者：
对于业余初学者来说，建议选择 38度左右的胶皮。这是因为初学者的动作框架尚未定型，较软的胶皮有助于培养手感，同时持球好、脱板慢，对动作要求不高，容错性好。
业余选手：
对于大多数业余选手而言， 39到40度的胶皮是比较合适的选择。这个硬度范围提供了良好的球感和控制性，既不会过于软导致控球困难，也不会太硬影响击球速度。
进攻型选手：
喜欢以速度进攻为主和大力扣杀暴冲得分的选手，可以考虑使用 度数稍高的胶皮，如 40度或更大。
技术较扎实的选手：
如果技术较为扎实，希望给对手更大威胁，可以选择 40度或更大的胶皮。
反手胶皮：
反手胶皮的度数一般比正手胶皮要软一些， 通常在37度左右。
综上所述，选择胶皮的度数应根据个人的打法和需求来决定。初学者和业余选手可以选择中等硬度的胶皮，而技术较扎实的选手可以根据自己的喜好选择更高硬度的胶皮。