打羽毛球时，应该使用全身多部分的力量，包括手指、手腕、小臂、腰部和腿部等，来确保力量的有效传递和集中爆发。以下是具体的发力部位和技巧：
手指
正手发力主要是靠手指第二节的侧面。
反手发力则是靠大拇指顶住握把的棱或者宽面发力。
手腕
手腕的发力方式主要有内旋发力和外旋发力。
正手挑球是手腕内旋发力的代表，反手挑球则是手腕外旋发力的代表。
击球瞬间的发力细节包括臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住，此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出（即所谓的鞭击）。
小臂
羽毛球中的高远球、杀球、挑球等发力动作都是需要小臂带动的。
反手击打高远球时，小臂挥动越快则停得越突然，停下的制动越明显手腕的甩动越剧烈，这就是反手击球手腕暴发力的来源。
腰部
腰部是发力的核心，无论是发球还是击球，腰部的发力都是必不可少的。
在身体随着羽球移动到位并转体之后，背对球网，大拇指握在小斜棱上，以肘部为支点进行挥拍，击球时由右腿发力带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部带动大臂，大臂再带动小臂和手腕。
腿部
在挥拍过程中，要充分利用腰部和腿部的力量，让身体产生更大的爆发力。
侧身准备击球前，膝盖微屈，重心在右脚上，利用右脚蹬转向上提起重心，给予身体向上的力。
肩部和肘部
在髋部的带动下肩膀向前转出，整个身体正对球网后，把手臂向后引拍准备甩起来，为挥拍做准备。
挥拍时要注意从后往前挥动球拍，而不是从前往后，这样可以避免挥拍过程中的力量损失。
建议：
在练习时，注意各个环节的协调和流畅性，避免用力过猛或僵硬。
发力时要保持身体放松，特别是手腕的放松，以便在击球瞬间能够迅速集中力量。
多进行实战练习，体会和掌握不同发力和击球技巧的结合，提高整体技术水平。