正常跳远的距离因人而异，受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身高、体重、肌肉力量、技术掌握程度以及个人身体素质等。以下是一些一般性的参考数据：
成人立定跳远
男性：一般跳远距离在2米到3米之间，优秀者可以超过3米。
女性：一般跳远距离在2米到2.5米之间，优秀者可以超过2.5米。
学生立定跳远
小学生男生：平均成绩在1.5米到2米之间。
小学生女生：平均成绩在1.3米到1.8米之间。
初中生男生：满分标准分别为2.25米、2.4米、2.5米。
初中生女生：满分标准分别为1.96米、2米、2.02米。
一般人群
普通人立定跳远的平均距离大约在1.5米到2米之间，超过2.5米以上算是比较优秀的表现。
建议
专业训练：如果希望提高跳远成绩，需要进行专业的训练和练习，并注重身体素质的全面增强，如增强肌肉力量和灵活性。
技术掌握：跳远也是一项技巧性比较强的项目，需要掌握正确的起跳和落地方式。
个性化评估：由于每个人的身体条件和训练水平不同，建议进行个性化评估，以确定适合自己的训练计划。
这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际成绩可能会因为个人的身体条件和训练水平而有很大的差异。