翻轮胎训练时使用的轮胎重量 根据训练者的能力、训练目标以及设备的不同而有所变化。以下是一些常见的轮胎重量范围：

普通小车轮胎：

重量通常在50-80斤之间，适合初学者和一般训练。

大车轮胎：

重量在150-200斤之间，适用于需要较高力量和平衡感的训练。

大型器械如铲车的轮胎：

重量可以达到300-400斤，适合高强度训练和体能考核。

因此，翻轮胎训练的轮胎重量可以根据具体需求从50斤到400斤不等。选择合适的轮胎重量不仅可以确保训练的安全性，还能提高训练的效率和效果。在实际训练中，建议根据自身情况逐步增加训练强度，并掌握正确的翻轮胎技巧，以充分发挥轮胎训练的潜力。