吕小军是一位在田径和举重领域都有卓越表现的运动员。他在 体能方面表现出色，尽管他主要以举重运动员的身份闻名，但他在跑步方面也有一定的基础体能和专项体能，例如强度空击、强度沙包、强度手靶和HIIT等。这些训练对体能有很高的要求，吕小军能够完成这些训练，说明他在体能方面非常优秀。
此外，吕小军在 运动生涯中展现了出色的爆发力和耐力。他在1997年的一次村小学运动会上获得了田径短跑比赛的第一名，这表明他在短跑方面也有很强的实力。后来，他被潜江市体校看中，开始了他的举重训练，并在2003年首次进入国家举重队。
吕小军的成功并非偶然，他的训练和努力都是非常值得我们学习的。他的成功也证明了只要我们付出努力，就一定能够取得自己想要的成就。
综上所述，吕小军在跑步方面也有很好的基础和体能，尽管他的主要成就在举重领域，但他在跑步方面的表现也非常出色。