要踢出又快又弧的任意球，可以遵循以下技巧：
助跑角度与力量
对于24米以内的任意球，建议进行90度助跑，这样踢出的球力量稍逊但弧线更强。
对于24米以上的任意球，建议进行45度助跑，这样踢出的球力量更大但旋转不足。
击球位置
踢出弧线球时，必须尽量踢球的外侧底部区域。具体来说，用左脚踢球的左下侧，右脚踢球的右下侧。
脚内侧触球
使用脚内侧触球，将球从底部发力往上带起，这样可以产生理想的自旋。
击球点应在大脚趾的末端区域，同时射门时要固定好脚踝以方便发力。
射门动作
在45°斜向助跑时，射门脚的运动轨迹也是从下到上斜向内侧摆动。
支撑脚脚掌向助跑方向站立，摆动支撑脚侧手臂调节重心。
触球后，跟随足球动作，大腿带动小腿上抬。
力量与技巧的结合
在出球前不要急于起脚，先调整好自己的心态，多回想一些任意球的精彩弧线。
选择一个适合自己的触球点，对于出球的准确度有着很大的心理暗示。
在罚球时后退几步，不需要大幅度助跑，4-6步即可，这样可以更好地控制球的弧线。
多次练习
在训练模式中的自由训练中，多加训练，熟悉各种踢任意球的动作和技巧。
左右脚应该同时进行训练，要相信左右开工对你的提升可不是一点点。
通过以上技巧的反复练习，你可以逐渐掌握踢又快又弧的任意球。建议在实际比赛中根据具体情况调整助跑距离和击球点，以达到最佳效果。