关节 损伤 骨质

什么是冲击运动

冲击运动是指那些使骨骼和关节承受短暂、重复复合应力的运动形式。这类运动通常包括高冲击和低冲击两种类型： 高冲击运动定义：高冲击运动需要双足同时离开地面，产生较大冲击力。例子：跑步、跳跃、跳绳、篮球、足球等。好处：有助于促进骨质形成和预防骨质