沙地 钉鞋 合脚

沙地穿什么跑步

在沙地跑步时，建议选择 长钉的球鞋。这样可以尽量避免沙地摩擦力对跑步速度的影响，据说可以提高0.2-0.4秒。如果考试或训练允许，穿钉鞋是最好的选择。如果不允许，可以选择合脚的运动鞋，最好是慢跑鞋，因为它们比较利于拔地。如果是在煤渣跑道上跑