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跑步配速什么意思

跑步配速是指 每公里或每英里所需的时间，用来衡量跑步的速度。例如，如果你用30分钟跑完5公里，那么你的平均配速就是6分钟/公里。配速是反映一个人跑步能力的比较客观的指标，对于长跑爱好者来说，掌握合适的配速尤为重要。配速的计算方法通常是将总时