是一种 全身 罗马尼亚
什么是硬拉训练
硬拉是一种 负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），以及一些变种如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，而直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群和竖
硬拉是一种 负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），以及一些变种如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，而直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群和竖