时间段 气温 傍晚

夏天什么时候跑步最好

夏天跑步的最佳时间主要集中在 早晨或傍晚，具体建议如下：清晨6点左右开始跑步，此时气温较低，空气湿润，阳光不强烈，能够避免高温和紫外线的伤害，并且让人体在一天中充满精力。如果早晨时间紧张，可以选择在跑步前半小时到一小时吃一些东西或喝一些温水