背部 引体向上 肌肉

练背用什么杆

练背可以使用以下几种杆：适合锻炼手臂、腰腹部和背部力量。用于锻炼背部肌肉，特别是背阔肌。通过引体向上动作锻炼背阔肌，增加宽度。进行宽握引体向上、窄握引体向上和卧姿划船等动作，有效锻炼背部肌肉。通过引体向上动作锻炼背部肌肉，特别是背阔肌。面对