肌肉 疲劳 部位

肌肉为什么不能天天练

肌肉不能天天练的主要原因包括：肌肉在休息中增长，每天锻炼同一部位肌肉会导致肌肉得不到充分的休息，不利于肌肉的增长。连续的高强度训练会使肌肉过度疲劳，降低训练效果，增加受伤风险。每天锻炼同一部位肌肉会使神经系统过度负荷，影响肌肉收缩的效果和力