可选择 食物 体育

体育生吃什么

体育生在饮食上应该注重以下几点：鸡蛋、牛奶、瘦肉（如鸡肉、鱼肉、牛肉）、豆类、豆制品。粗杂粮（如紫米面馒头、玉米粥）、全谷类食物（如燕麦、全麦面包、糙米）、蔬菜。提供维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于身体恢复和免疫系统健康。奶制品、豆制品、排