肌肉 拳击 腰部

打拳练什么肌肉

打拳是一项全身性的运动，可以锻炼到多个部位的肌肉，包括：直拳、摆拳和勾拳等动作主要锻炼手臂肌肉，特别是肱三头肌和肱二头肌。拳击动作需要肩部肌肉的配合，特别是三角肌，它对于出拳的力量和速度至关重要。在拳击中，头部的移动和防守需要颈部肌肉的参与