碳水化合物 早餐 鸡蛋

跑步比赛早餐吃什么

跑步比赛的早餐应该包含足够的碳水化合物、蛋白质和少量的健康脂肪，以及充足的水分，以确保提供足够的能量和维持身体的平衡。以下是一些适合跑步比赛的早餐建议：碳水化合物是耐力运动的主要能量来源，因此早餐应选择高碳水化合物的食物，如全麦面包、馒头、