时间 自己的 的人

什么时候长跑最好

长跑的最佳时间主要取决于个人的生活习惯和身体状况。以下是一些普遍适用的最佳跑步时间：空气清新：早晨的空气较为清新，有利于锻炼时吸入更多的氧气，同时跑步可以唤醒身体，提高新陈代谢，有助于一整天的精力充沛。建议起床后30分钟至1小时再进行跑步锻