也是 身体 有效

人为什么要跑步

人之所以要跑步，主要原因可以归纳为以下几点：跑步是一项全身性的有氧运动，能够有效增强心脏泵血能力，降低心血管疾病的风险。规律性的跑步可以提高基础代谢率，帮助控制体重，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。适量的跑步可以刺激免疫系统，提高身体对疾