人之所以要跑步，主要原因可以归纳为以下几点：
提升心肺功能：
跑步是一项全身性的有氧运动，能够有效增强心脏泵血能力，降低心血管疾病的风险。
促进新陈代谢：
规律性的跑步可以提高基础代谢率，帮助控制体重，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。
增强免疫力：
适量的跑步可以刺激免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。
释放压力：
跑步时体内会释放出内啡肽，这种被称为“快乐激素”的物质能够有效缓解压力，提升情绪。
改善心理健康：
跑步不仅是对身体的挑战，也是对心灵的洗礼，有助于缓解焦虑和抑郁，提高睡眠质量。
增强自信：
通过锻炼和达成目标，跑步可以提升自尊和自信。
社交互动：
跑步可以结识志同道合的朋友，共同分享跑步的乐趣和挑战。
追求健康：
在快节奏的社会里，久坐少动的生活方式成为常态，跑步能有效提高心肺功能，促进新陈代谢，改善身体的免疫力，帮助人们远离疾病的困扰。
自我挑战：
跑步可以作为一种自我挑战的方式，通过长时间的训练和准备，锻炼意志，提升自我。
享受生活：
跑步可以让人体验到生活的乐趣，改变生活的枯燥乏味，带来更多的精彩和活力。
综上所述，跑步不仅是一项有益于身体健康的运动，也是一种能够带来积极心理效应的活动。通过跑步，人们可以在身体和心灵上得到双重提升，更好地应对生活的挑战和压力。