瑜伽 体位 躺在

瑜伽球可以做什么体位

瑜伽球可以用于多种体位，以下是一些常见的瑜伽球体位：坐在瑜伽球上，双脚平放地面，练习保持平衡。躺在瑜伽球上，进行各种腹部卷曲和平板支撑变体。将瑜伽球放在墙上，背靠球站立，然后慢慢向后倾斜以伸展背部。坐在瑜伽球上，进行腿部抬起和外展动作。躺在