肌肉 身体 僵硬

长跑后拉伸有什么用

长跑后拉伸对身体的恢复和健康有多方面的好处：长跑后肌肉会经历收缩和放松，导致紧张和僵硬，拉伸可以有效地缓解这种紧张状态。通过拉伸，可以提高肌肉的弹性和柔韧性，预防运动损伤，并提高运动表现。拉伸有助于血液循环，帮助身体排出多余的废物和二氧化碳