羽毛球 步伐 步法

羽毛球中级班学什么

强化发球高远球强化正反手挑球及步伐强化正反手放网及步伐学习高远球起跳挥拍双打发球学习正反手接杀步伐后场两点移动击高远球发展垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法运用能力加强前后场步法连贯移动提高速度、力量、灵敏、耐力等一般身体素质反应与判