速度 跑步机 自己的

跑步机一般调什么速度

跑步机速度的调整应根据个人的体质、健康状况、运动目标以及经验水平来决定。以下是一些具体的建议：建议从较慢的速度开始，比如5公里/小时，然后逐渐增加跑步速度，以适应跑步机的节奏和感觉。应在医生的指导下进行跑步锻炼，并选择适合自己身体状况的速度