跳高 跳箱 双脚

篮球什么跳高

在篮球中，提高跳高能力可以通过以下几种方法：站立在跳箱或凳子旁边，从凳子上方跳下，脚部着地后迅速跳上跳箱，重复4次，每次5组。双膝跪地，利用腰部和腿部弹力向上顶起，双脚连贯运动，上身同时发力，每次做3次，每次5组。也可以尝试在起跳后向前或左