在篮球中，提高跳高能力可以通过以下几种方法：
落地深蹲跳
站立在跳箱或凳子旁边，从凳子上方跳下，脚部着地后迅速跳上跳箱，重复4次，每次5组。
跪地起跳
双膝跪地，利用腰部和腿部弹力向上顶起，双脚连贯运动，上身同时发力，每次做3次，每次5组。也可以尝试在起跳后向前或左右跨步跳，每组4个。
原地立定跳
保持身体重心竖直，头部朝向正上方，脚部发力起跳，每组做5个，连续做4次。
半蹲跳
从半蹲位置（大约1/4蹲下）开始，双手置于前方，向上跳起至少20-25厘米，空中双手置于后方，着地后重复。
抬脚尖（提踵）
使用梯级或书本垫脚，脚尖抬起至最高点，然后缓慢放下，完成一次，双脚交替进行，每组完成一次。
台阶跳
站立在椅子上，将一只脚放上去呈90度角，全力跳开并在空中换脚，再将原脚放回椅子上，完成一次跳跃。
纵跳
双脚放直并与肩同宽，锁紧膝盖，用力跳起，尽量跳得更高。
这些练习可以帮助你提高篮球中的跳高能力，从而在比赛中更好地完成扣篮、篮板球和防守等动作。建议在训练时选择几种方法结合进行，以全面提升弹跳力和爆发力。