运动员 热量 肌肉

为什么运动员退役发胖

运动员退役后发胖的原因主要包括：退役后，运动员往往不再进行系统的高强度训练，运动量大幅下降，而日常消耗的热量也随之减少。在役期间，运动员的饮食通常受到严格控制，退役后如果没有相应减少食物摄入量，就会导致热量摄入超过消耗，进而转化为脂肪储存。