建议 小时 马拉松

马拉松用什么速度跑

马拉松的配速策略可以根据个人的体能状况、经验以及比赛目标的不同而有所调整。以下是一些常见的马拉松配速建议：建议：以相对均匀的速度跑完全程是最省力的方法，也是实现马拉松目标的最佳方式。示例：如果计划4小时完成全马，平均配速要达到5:41左右。