力量 俯卧撑 肌肉

什么运动是力量运动

力量运动，也称为负重练习或阻力练习，是指通过特定的锻炼方法来增强肌肉力量和耐力的运动。以下是一些常见的力量运动：包括抓举、挺举等项目，是奥运会的正式比赛项目。主要锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌，可以通过标准俯卧撑、跳跃俯卧撑或单手俯卧撑等方式