保暖 长袖 鞋袜

冬季穿什么跑步

冬季跑步时，穿衣应遵循“三层穿衣法”，以确保运动的安全和舒适。具体建议如下：贴身穿吸湿排汗的速干衣服，如长袖速干衣或运动保暖紧身衣。这层衣物的主要功能是保持身体干燥，避免汗液在皮肤表层积聚，从而防止体温过快散失。中层可穿抓绒衣、羽绒背心或中