以下运动需要使用护膝：打篮球时，戴上护膝、护腕、护踝和护臂可以全面保护膝盖及其相关部位。踢足球时，除了护膝和护踝，最好戴上护腿板，因为足球运动中胫骨是最容易受伤的部位。在进行这些运动时，需要戴上护膝，并且在系鞋带时一定要全部系紧，以确保安全
护膝的作用主要包括：限制膝盖的扭转和过度伸展，在发生碰撞时提供冲击保护。膝盖部位容易受凉，佩戴护膝可以起到保暖作用，预防关节炎或风湿。在运动中稳固膝盖部位，降低膝关节疼痛，减少运动创伤。在日常生活中或受伤时，稳固髌骨，防止受伤，并在受伤时减
