葡萄糖 能量 建议

1500米喝什么

在跑1500米之前，建议饮用 葡萄糖以补充能量。以下是一些具体的建议：建议选择50%浓度的葡萄糖溶液，饮用量为200至300毫升。饮用时间应在赛前30分钟左右，以使葡萄糖在比赛时能够发挥作用。除了葡萄糖，还可以考虑食用一些高热量的食物，如香