肌肉 关节 肌腱

运动前为什么热身

运动前进行热身是为了：热身能提高肌肉温度，使肌肉收缩和松弛速度加快，从而提高运动表现。热身可以增加肌肉和关节的活动范围，提高关节润滑液分泌，预防肌肉拉伤和关节扭伤。热身有助于提高肌腱的弹性，增加关节活动范围，使肌肉和关节更好地应对即将进行的