糖原 能量 马拉松

马拉松撞墙是什么意思

马拉松中的“撞墙”是指在长距离跑步过程中，跑者的体力与能量急剧下降，无法维持之前的运动强度，出现极度疲劳、肌肉无力、呼吸困难等现象。简单来说，就是跑者在长时间高强度运动中，由于体内糖原储备耗尽，身体不得不转向效率较低的脂肪代谢供能，导致运动