维生素 水果 能量

体育生吃什么水果

体育生在选择水果时，应该考虑水果的营养成分、能量密度以及是否有助于恢复体力。以下是一些适合体育生食用的水果：香蕉富含碳水化合物、钾和维生素B6，能够迅速补充能量，帮助肌肉恢复，并防止抽筋。此外，香蕉中的膳食纤维还能促进消化系统健康。苹果含有