身体 肌肉 核心

跑步靠的是什么

跑步主要依赖于以下要素：心脏通过收缩和舒张来推动血液流动，将氧气和营养物质输送到身体各个部位，同时将二氧化碳和代谢废物运出体外。肺部则通过呼吸将氧气吸入体内，并将二氧化碳排出体外。包括腿部、臀部、核心肌群等，通过收缩和放松来推动身体向前移动