竞走 人群 骨骼

为什么要竞走

竞走是一项广受欢迎的有氧运动，它的好处包括：竞走要求大腿、臀部、小腿和手臂协同运动，有助于提高身体各部位的协调性。竞走训练能很好地锻炼运动员的意志力和专注度。坚持竞走能消耗大量热量，有助于健身和塑造腿部、手臂、小腹等部位的线条。竞走能增强心