早晨 建议 时间

户外跑步什么时间好

户外跑步的最佳时间因个人身体状况、生活习惯和偏好而异，以下是一些建议的时间段：早晨5:00~6:00左右，温度和湿度适宜，可以促进全身血液循环和新陈代谢。但需注意早晨空气质量可能较差，且空腹跑步可能导致低血糖。下午15:00~17:00左右