跑步机 机上 户外

为什么跑步机跑步不好

跑步机跑步可能不如户外跑步，主要原因包括：跑步机上的跑步会增加膝盖压力，因为跑步机需要承受体重6倍以上的重量，而且跑步时不需要像地面跑步那样用力前蹬，肌肉收缩力度下降，但膝盖承受的压力却相当。户外跑步可以呼吸新鲜空气、欣赏风景，而跑步机只能