跑鞋 步幅 身体

什么可以让跑步更快

要提高跑步速度，可以采取以下措施：保持身体微微前倾，头部正直，双臂自然摆动，步伐适中，着地时膝盖微微弯曲。通过仰卧起坐、平板支撑等练习增强核心力量，提高跑步的稳定性和效率。逐渐提高跑步的强度和距离，以提高心肺功能和耐力。保持健康的饮食习惯和