赛前 碳水化合物 技巧

跑马拉松有什么技巧

跑马拉松是一项对体能和技巧要求都很高的运动，以下是一些有助于提高马拉松表现的技巧： 跑步姿势与技巧跑步时不要低头，要抬头注视前方，避免颈椎受伤。双脚落地要轻快，膝关节略微弯曲，以减少骨骼负担。保持后背挺直放松，避免身体前倾，以利用肌肉力量。