长跑 肌纤维 小腿

什么样的身材适合长跑

适合长跑的身材特征包括：长跑高手往往拥有精瘦而结实的身材，肌肉线条清晰，不过分夸张。特别是腿部肌肉结实有力，小腿肌肉紧实，大腿肌肉饱满。这种肌肉类型是红肌，属于耐力型肌肉，肌纤维细小，力量相对较弱，但耐力强。长跑运动员的小腿长度占全腿的比例