时间 适合 肌肉

健身什么时间比较好

健身的最佳时间主要取决于个人的生物钟、目标和身体状况。以下是一些普遍适用的建议：时间：早上6:30-9:30适合运动：有氧运动如骑行、慢跑、快走、全身拉伸、太极、爬楼等。优点：头脑清醒，精力充沛，身体机能处于复苏状态，适合进行低强度运动，有