基础代谢率 跑步机 时间

1天什么时候跑步机

跑步机锻炼的最佳时间可以根据个人的日程安排和身体状况来定。以下是一些推荐的最佳跑步时间：1. 早晨7点左右：早晨锻炼有助于神经兴奋，促进新陈代谢，并且可以让人快速清醒，充满活力。2. 傍晚19:30-20:30：这个时间段人体的基础代谢率较