橄榄油 油酸 维生素

健身为什么要用橄榄油

健身时选择使用橄榄油有以下几个原因：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，这种脂肪有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，同时提高好胆固醇（HDL）水平，对心脏健康有益。橄榄油中含有丰富的抗氧化物，如维生素E和橄榄多酚，这些成分可以帮助抵抗自由基