力量 肌肉 基础代谢率

综合力量训练有什么用

综合力量训练对身体健康有多方面的好处，主要包括：力量训练可以使得肌肉变得更强壮，提高日常活动能力和运动表现。通过针对性的训练，可以预防肌肉流失，塑造出线条流畅、肌肉紧致的身材。增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪，减少脂肪堆积。力量训