动作 时间 周期

gtg训练什么

GTG训练法是一种专注于少数动作的高频率重复训练方法。它的核心理念是通过在短时间内重复执行特定的动作来迅速提高某项能力，而不追求力竭。以下是GTG训练法的主要特点：在一个训练周期内，通常集中在一到两个动作上。训练周期通常为2-4周，时间不宜