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赤足适合跑什么

赤足跑步适合以下几种情况：赤足跑步可以让脚部与地面有最大的自然接触，随着地面结构的变化，能刺激身体机能去不断适应新的环境，从而达到最好的锻炼效果。在瑜伽、普拉提等需要身体全方位伸展的运动中，赤足状态可以帮助更好地伸展脚趾，从而提高运动效果。